早寝宣言！……ちょっと不安。すごーく不安（笑）
- 2014/10/16
- 22:37
生活習慣をガラッと変えてみようと目論んでいます！
これまで自分の精神状態をフラットにすることに時間をかけてきました。だいぶ落ち着いてきたので、第二段階、生活習慣を変えてみたいと思います♪
ふふふふふ(￣ー+￣)bﾞ
《目標》
・早寝11時に寝る。
・毎日帰宅後15分運動する。
とにかく寝不足なので、解消していきます。とにかく早く寝て、寝る時間を確保した上で、それに合わせてブログを書く時間を作ったり、読書、勉強時間を作る方向で。
《その時間を作るための心がけ》
・SNSを減らす
・先に台所を片付け、洗濯物は次。
・家に帰ったらトレーニングアプリを開いてしまう。
いつもは仕事終わりからの夕飯作りで疲れているため、座ってできる洗濯物をたたむのが先、それから立ってやらねばならない台所の片付けをしています。しかし、このやり方だとやたらと時間がかかる。
ところがその順番を変えてみると、なぜか早く片付くのです。たぶん洗濯物をたたむ時間の座った状態で、目の前にあるテレビにぼーっと入ってしまう時間が長いためと思われます。それが洗濯物後だと、もう台所が片付いているので気楽にひょいひょい終わるのです。家族がいるためテレビを消すことはできないので、その対処を考えたらこうなりました。
あとトレーニングアプリ。とりあえず動かしてしまえば、30秒休憩の時間がちょいちょい入るので、その隙にお湯を沸かしたり、肉を解凍したりできるのです。
そんな感じで運動してます。
ちなみにトレーニングアプリは、
『ナイキ トレーニングクラブ』
https://appsto.re/jp/qUK8y.i
これ、いいですよ。
短いワークの組み合わせなので、飽きないし、あとちょっとだけがんばろう！とだまされながら（？）30分やりきってしまいます！
うちの中だからすぐ取り組めるし、モデルのお姉さんのナイス筋肉バディにあこがれを抱きながら、ぴょこぴょこやっています。
さて、早起きできるかな？
何しろ
「成功している人は、早起きで朝の時間を有効に使っている！」
という情報に乗っかりたいというのが主たる理由（笑）
できるとカッコいいよねー♪というミーハーな理由と、ちょっと生活習慣、時間割を考えても今の状態は非効率だというマジメな理由と。
家族との時間、ねむけ、頭の回転、を考えてもムダな時間が多いので、思い切って朝時間へ！
しかし、超夜型の私が早起きできるのか⁈
三日後ぐらいに、やっぱり無理でしたーとブログ報告にならないように、がんばります。あー心配。
ま、とにかくお風呂お風呂♪
早く寝ましょ。
それでは、みなさんに幸運あれ～♪
これまで自分の精神状態をフラットにすることに時間をかけてきました。だいぶ落ち着いてきたので、第二段階、生活習慣を変えてみたいと思います♪
ふふふふふ(￣ー+￣)bﾞ
《目標》
・早寝11時に寝る。
・毎日帰宅後15分運動する。
とにかく寝不足なので、解消していきます。とにかく早く寝て、寝る時間を確保した上で、それに合わせてブログを書く時間を作ったり、読書、勉強時間を作る方向で。
《その時間を作るための心がけ》
・SNSを減らす
・先に台所を片付け、洗濯物は次。
・家に帰ったらトレーニングアプリを開いてしまう。
いつもは仕事終わりからの夕飯作りで疲れているため、座ってできる洗濯物をたたむのが先、それから立ってやらねばならない台所の片付けをしています。しかし、このやり方だとやたらと時間がかかる。
ところがその順番を変えてみると、なぜか早く片付くのです。たぶん洗濯物をたたむ時間の座った状態で、目の前にあるテレビにぼーっと入ってしまう時間が長いためと思われます。それが洗濯物後だと、もう台所が片付いているので気楽にひょいひょい終わるのです。家族がいるためテレビを消すことはできないので、その対処を考えたらこうなりました。
あとトレーニングアプリ。とりあえず動かしてしまえば、30秒休憩の時間がちょいちょい入るので、その隙にお湯を沸かしたり、肉を解凍したりできるのです。
そんな感じで運動してます。
ちなみにトレーニングアプリは、
『ナイキ トレーニングクラブ』
https://appsto.re/jp/qUK8y.i
これ、いいですよ。
短いワークの組み合わせなので、飽きないし、あとちょっとだけがんばろう！とだまされながら（？）30分やりきってしまいます！
うちの中だからすぐ取り組めるし、モデルのお姉さんのナイス筋肉バディにあこがれを抱きながら、ぴょこぴょこやっています。
さて、早起きできるかな？
何しろ
「成功している人は、早起きで朝の時間を有効に使っている！」
という情報に乗っかりたいというのが主たる理由（笑）
できるとカッコいいよねー♪というミーハーな理由と、ちょっと生活習慣、時間割を考えても今の状態は非効率だというマジメな理由と。
家族との時間、ねむけ、頭の回転、を考えてもムダな時間が多いので、思い切って朝時間へ！
しかし、超夜型の私が早起きできるのか⁈
三日後ぐらいに、やっぱり無理でしたーとブログ報告にならないように、がんばります。あー心配。
ま、とにかくお風呂お風呂♪
早く寝ましょ。
それでは、みなさんに幸運あれ～♪
